¿Por qué es importante tomar agua?

Gracias al agua nuestro organismo puede realizar funciones vitales como regular la temperatura corporal y transportar los alimentos. El hecho de que ésta constituya alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y cerca del 50% en las mujeres prueba su importancia para la vida humana.

 

• Es el principal componente del cuerpo.
• Es indispensable para la vida.
• Ayuda al buen funcionamiento del organismo.
• Regula la temperatura del cuerpo.
• Favorece la digestión.
• Hidrata la piel.
• Mejorar el funcionamiento de los riñones.
• No contiene calorías.

 

Es importante mencionar que la falta de agua es la principal causa de la fatiga diurna. Los especialistas mencionan que al beber 6-8 vasos de agua al día, las personas pueden disminuir en un:

 

• 45% el riesgo de cáncer de colon.
• 79% el riesgo de cáncer de mama.
• 50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.

 

• Recuerda beber agua simple antes, durante y después de realizar alguna actividad física.
• Incorpora el agua simple en tus comidas.
• Cuenta los vasos de agua que tomas al día.
• Fomenta en tu familia y amistades el consumo de agua simple.
• Mantén un vaso con agua simple cerca de ti, de modo que siempre puedas beber de éste.
• Procura llevar siempre contigo una botella de agua simple u otro recipiente a cualquier lugar donde vayas.
• Bebe la cantidad de agua simple adecuada durante el día aunque no tengas sed.
• El agua que tomes debe ser purificada, clorada o hervida
• Para clorar el agua debes agregar dos gotas de cloro por cada litro de agua, dejarla reposar por 30 minutos o hervirla y esperar tres minutos a partir del primer hervor.

 

 

 

Tomado de: 5pasos.mx